אימונים אישיים

 

במסגרת האימונים האישיים, המתאמן והמדריך בונים ביחד את סוג האימון עפ"י הדרישות של המתאמן בדגש על חיזוק הגוף והכנתו לפעילות גופנית בהדרגה ובהתאם ליכולת של המתאמן.

 

מטרת האימון:

• שיפור הכושר הגופני וחיזוק הגוף.

• שיפור הביטחון העצמי. 

• שיפור מהירות תגובה.

• קואורדינציה תנועתית.

• מיומנות בהגנה עצמי.