אימונים אישיים

 

במסגרת האימונים האישיים, המתאמן והמדריך בונים ביחד את סוג האימון עפ"י הדרישות של המתאמן בדגש על חיזוק הגוף והכנתו לפעילות גופנית בהדרגה ובהתאם ליכולת של המתאמן.

 

מטרת האימון:

  • שיפור הכושר הגופני וחיזוק הגוף.

  • שיפור הביטחון העצמי. 

  • שיפור מהירות תגובה.

  • קואורדינציה תנועתית.

  • מיומנות בהגנה עצמי.