אימונים אישיים
במסגרת האימונים האישיים, המתאמן והמדריך בונים ביחד את סוג האימון עפ"י הדרישות של המתאמן בדגש על חיזוק הגוף והכנתו לפעילות גופנית בהדרגה ובהתאם ליכולת של המתאמן.
מטרת האימון:
-
שיפור הכושר הגופני וחיזוק הגוף.
-
שיפור הביטחון העצמי.
-
שיפור מהירות תגובה.
-
קואורדינציה תנועתית.
-
מיומנות בהגנה עצמי.